VIDEO : Mes nouvelles habitudes pour une hygiène de vie plus saine

Voilà maintenant quelques temps que j’ai opéré un changement d’hygiène de vie, que j’évoque de temps à autre sur mes réseaux sociaux. J’ai donc vraiment réalisé cette vidéo à la demande de beaucoup d’entre vous, intéressés par cette démarche, qui a un véritable impact positif, aussi bien sur mon mental que mon physique.

It has been a while now since I have made changes with my diet and lifestyle, that I mention from time to time on social media. I have therefore truly created this video at the request of many of you that were interested in this action, which has had an incredibly positive impact, on both my physical and mental wellbeing.

La vidéo est répartie en plusieurs chapitres que vous pouvez découvrir ci-dessous :

– Ma prise de conscience
– Puis une seconde prise de conscience
– J’ai arrêté de manger de la viande
– Mon rapport au sport
– S’alimenter plus sainement

Ps : je vous invite à regarder ce documentaire, que j’ai visualisé récemment : La Santé dans l’assiette sur Netflix.
Il détaille bien le rapport entre alimentation et santé, selon deux scientifiques américains. Hyper intéressant !

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The video is split into several chapters that you can discover below :

-My awareness
-A second awareness
-I stopped eating meat
-My relationship with sport
-Eating more healthily

p.s. I invite you to watch this documentary, that I recently watched : Forks over Knives, on Netflix.
It details the relationship between food and health, according to two American scientists. It’s incredibly interesting!

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14 Comments

  • Reply
    Sandra
    23 janvier 2018 at 10 h 51 min

    Super vidéo ! elle me parle totalement 🙂 en pleine mutation également, et c’est très vrai, mon corps me remercie !

    Merci Kenza !

    Sandra

  • Reply
    sophie
    23 janvier 2018 at 15 h 26 min

    Bonjour,
    Quand tu dis que tu achetes du bio est ce que tu achètes du bio chez monoprix ou dans d’autres grandes surfaces ou tu passes par un autre biais style panier de legumes bio, etc? Merci pour tes précisions.

    • Reply
      Kenza
      24 janvier 2018 at 20 h 25 min

      Oui je peux acheter bio au Monop ou directement dans des magasins bio, surtout.

  • Reply
    Rachel
    23 janvier 2018 at 23 h 28 min

    Hello Kenza, j’ai écouté attentivement ta vidéo, et je voulais savoir quels étaient les résultats physiques que tu avais pu constatés depuis que tu as adopté ce mode de vie plus sain? Tu ne craques jamais pour de la viande du coup ?
    En tout cas, as usual, ta vidéo est fraiche et pétillante, ça fait du bien,

    Bien à toi,
    Rachel

    • Reply
      Kenza
      24 janvier 2018 at 20 h 27 min

      Hey hey non, plus de viande du tout, j’ai vraiment réussi à trouver des équivalents 🙂
      Physiquement, et bien déjà faire du sport tous les jours, je t’assure que ca muscle, mais surtout je me sens plus solide, moins gonflée, plus énergique grâce à cette nouvelle alimentation !

  • Reply
    Marie
    24 janvier 2018 at 10 h 30 min

    Bonjour,
    J’ai bcp aimé ta vidéo qui m’a bcp parlé.
    J’ai comme toi de gros pbs de ventre et enchaîne les gastro entérologues qui basent tout sur le stress, alors que je sais que ça n’en est pas.
    Pourrais-tu me communiquer ses coordonnées? Ta vidéo m’a donné un peu d’espoir!!

    Merci beaucoup!!

    • Reply
      Kenza
      24 janvier 2018 at 20 h 25 min

      Il s’agit du Dr Spatzierer !

      • Reply
        Marie
        30 janvier 2018 at 11 h 49 min

        Merci beaucoup!

  • Reply
    Anna
    24 janvier 2018 at 14 h 14 min

    Wow, une nana qui mange bio et est végétarienne
    quel scoop!!!

  • Reply
    Jeanne
    24 janvier 2018 at 14 h 58 min

    Oui j’ai vu aussi ce documentaire haha il donne direct envie de se faire des bons petits plats sains !

    http://www.levestiairedejeanou.fr

  • Reply
    MARION
    25 janvier 2018 at 10 h 58 min

    Pourrais-tu nous détailler ton circuit à la salle de sport? Le temps par machine ? Les types de machines ?
    Merci,

    • Reply
      Kenza
      25 janvier 2018 at 21 h 07 min

      Je vais essayer de faire une vidéo !

  • Reply
    Manon
    27 janvier 2018 at 10 h 49 min

    Bravo pour ta prise de conscience ! Je suis pour ma part végane (en passant par le végétarisme) et ça a été beaucoup plus simple que je ne le pensais. Rien à voir peux-tu me dire d’ou viennent tes bo ?

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